MOVIMIENTOS Subir a Menu

    Estos son algunos de los movimientos básicos del ATS

Postura básica

    Los pies ligeramente separados, rodillas ligeramente dobladas, pelvis hacia dentro, pecho hacia arriba, hombros hacia abajo y cabeza levantada.

Postura de brazos

    -Primera postura: La postura más básica es con los brazos en jarra, las manos a la altura de las caderas con los codos y las palmas de las manos mirando hacia los lados.
    -Segunda postura: Brazos ligeramente arqueados en paralelo al suelo y a la altura del pecho, codos hacia atrás haciendo presión hacia arriba.
    -Tercera postura: Brazos arqueados arriba con los codos mirando hacia los lados haciendo presión hacia abajo. Especial atención a los hombros, que tienen que estar abajo, ya que en esta postura tienden a ir hacia arriba.
    -Cuarta postura: Un brazo arriba ligeramente arqueado, y el otro hacia delante también arqueado.

Movimientos Rápidos

Shimmy

     Es el más básico de los movimientos rápidos. Se golpea la cadera arriba, abajo y arriba llevándola un poco hacia delante en el último golpe y llevando el peso en esa pierna. Luego se empieza con la cadera arriba hacia el otro lado. Se puede hacer a tiempo normal o a doble tiempo. (Con segunda postura de brazos).

Basic Arabic

     Se hace en media punta y generalmente en diagonal al público. Se hace una leve ondulación con el cuerpo. El pie derecho está un poco adelantado. Cuando se empieza la ondulación se lleva el peso hacia el pie derecho y cuando termina se traspasa al izquierdo. (Se llevan los brazos desde abajo hacia arriba llegando a la tercera postura de brazos).

Basic pivot bump

     Son golpes con la cadera derecha arriba y abajo. Se pivotea con el pie izquierdo girando hacia la izquierda. (Con segunda postura de brazos).

Choo-choo

     Igual que el pivot bump pero moviéndose hacia la derecha.

Movimientos Lentos

Taxseem Subir a Menu

    Es uno de los pasos más básicos en la categoría de los movimientos lentos. Es como caminar en el mismo lugar. Se dibuja un ocho desde abajo hacia arriba. Se mueve un poco el torso en la dirección opuesta, contrayendo los músculos oblicuos. (Generalmente con primera y cuarta postura de brazos).

Reverse Taxseem

     Igual que el taxseem pero se dibuja el ocho al revés, de arriba hacia abajo.

Bodywave

     Es una ondulación del torso utilizando el pecho y llevando el torso hacia atrás. Se sube el pecho hacia arriba y se lleva el torso hacia atrás contrayendo los abdominales mientras el pecho se baja. Se vuelve a subir levantando poco a poco el pecho (generalmente se enlaza con el bellyroll). Cuando se sube, la cadera se mueve un poco adelante y hacia atrás por la continuación del movimiento. (Generalmente con la cuarta postura de brazos).

Bellyroll

     Ondulación del vientre usando los músculos abdominales alto, medio y bajo. Se puede hacer hacia arriba o hacia abajo.

Ribcage rotation

     Es un círculo con el torso. Es importante no subir los hombros, mantenerlos en su postura. Se lleva el torso hacia un lado, hacia delante subiendo un poco el pecho, hacia el otro lado y hacia atrás bajando un poco el pecho. (Se puede utilizar la segunda y la cuarta postura de brazos).

Ribcage Figure 8 Subir a Menu

     Se dibuja un ocho vertical con el torso utilizando los músculos oblicuos. Primero se contraen los oblicuos de un lado a la vez que va bajando el hombro hacia abajo dibujando el semicírculo del ocho (la cabeza mira al lado opuesto al que se está contrayendo). Se lleva hacia arriba un poco el hombro y se hace lo mismo en la otra dirección hasta completar el ocho. Generalmente se combina con la ondulación de los brazos (snake arms).

Torso rotation

     Se hace una media rotación del torso llevándolo hacia atrás y cambiando de frente. La parte de abajo no se mueve. Primero se empieza mirando al frente, se gira el torso hacia la derecha y se hace media rotación llevando el torso hacia atrás y cambiando gradualmente el torso hacia la izquierda y volviendo al frente. La cabeza acompaña al movimiento. Generalmente se combina con la ondulación de los brazos (snake arms).

Snake Arms

     Es una ondulación de brazos. Los brazos están a la altura del pecho. Primero empieza haciendo media rotación del hombro, de adelante hacia atrás y acaba presionando hacia abajo. En mitad de este movimiento se hace la media rotación del codo de arriba hacia abajo. Y en mitad de este movimiento es la muñeca la que se mueve de arriba hacia abajo y termina como si estuviera empujando algo. (Variante: subiendo los brazos hacia arriba).

Hand Floreos

     Movimiento circular que se hace con las muñecas (parecido al del flamenco). Mientras se ejecuta el dedo índice y el pulgar se acercan como si quisiesen sostener algo.